Что такое лечебный массаж?
Лечебный массаж направлен на конкретную жалобу со стороны опорно-двигательного аппарата. От массажа для расслабления его отличает то, что он начинается с оценки и у него есть ясная цель: расслабить зажатую мышцу, снять болезненные триггерные точки, уменьшить ограничение движений или поддержать восстановление после интенсивных тренировок. В своей клинике в районе Варлык (Муратпаша) я провожу лечебный массаж на индивидуальных сеансах, чаще всего вместе с упражнениями и мануальной терапией. Массаж готовит ткани и снижает напряжение, а чтобы результат сохранялся, нужны регулярные упражнения и небольшие изменения в повседневных привычках.
Кому подходит?
- Людям с сидячей работой, у которых напряжены шея и плечи
- Тем, у кого от долгого сидения «каменеют» мышцы спины и поясницы
- Людям с болезненными уплотнениями в мышцах (триггерными точками) и отражённой болью
- Спортсменам для восстановления после тяжёлых тренировок, матчей и соревнований
- Тем, кто регулярно бегает, занимается фитнесом или командными видами спорта
- При мышечной скованности и ограничении движений после травмы, когда острый период уже позади
- При небольшом отёке, который сохраняется после острого периода травмы
- Пациентам, у которых в ходе физиотерапии прогресс сдерживает мышечное напряжение
Применяемые техники
Классический лечебный массаж
Поглаживание, разминание и ритмичные приёмы на основе шведского массажа разогревают мышцы и снижают напряжение. Обычно применяется в начале сеанса, чтобы подготовить ткани к более глубокой работе.
Глубокий массаж и миофасциальный релиз
Медленное, продолжительное давление прорабатывает глубокие слои мышц и окружающую их фасцию. Применяется при давней скованности и напряжении тканей, которое ограничивает движение.
Работа с триггерными точками
Находим чувствительные болезненные уплотнения в мышце и расслабляем их контролируемым давлением. Часто используется, когда боль отдаёт из шеи и плеча в голову или руку.
Спортивный массаж
Планируется под ваш график тренировок и соревнований. Помогает восстановлению после больших нагрузок и снижает напряжение в самых нагруженных группах мышц.
Мягкие дренажные техники
При небольшом отёке, который остаётся после острого периода травмы, я использую очень лёгкие ритмичные движения по принципу лимфодренажа. Это не лечение лимфедемы, а щадящая техника, которая помогает отёку уменьшиться.
Как проходит сеанс
Первый визит начинается с бесплатной оценки. Мы обсуждаем вашу жалобу, когда она появилась, вашу работу, спортивные привычки и перенесённые травмы или заболевания. Затем я смотрю на осанку, движения и ткани в болезненной зоне. Как физиотерапевт я не ставлю диагнозы: моя задача — понять, откуда идёт жалоба, и решить, подходит ли вам массаж. При необходимости направляю к врачу. Если массаж подходит, мы вместе решаем, с какими зонами и какими техниками работать. Силу давления я регулирую по вашим ощущениям в течение всего сеанса. Чаще всего сеанс завершается несколькими упражнениями или приёмами мануальной терапии, и я даю короткую программу для дома. Сеансы индивидуальные, их можно проводить на русском, английском или турецком языке. Клиника работает с понедельника по пятницу с 09:00 до 20:00, в субботу с 09:00 до 16:00.
Что вы получите
- Меньше мышечного напряжения и скованности
- Ослабление отражённой боли от триггерных точек
- Более свободные движения в шее, плечах и спине
- Поддержка восстановления после тренировок и матчей
- Уменьшение скованности после травмы и больший объём движений
- Помощь в уменьшении небольшого отёка после острого периода
- Более лёгкий старт программы упражнений
- Понимание того, какие привычки в осанке и работе усиливают напряжение
Частые вопросы
Чем лечебный массаж отличается от обычного?
Лечебный массаж — это больно?
Кому нельзя делать лечебный массаж?
Сколько сеансов понадобится?
Кому подходит спортивный массаж?
Давайте подберём подходящий план
На сеансе оценки я выслушиваю жалобу, провожу осмотр и составляю индивидуальный маршрут лечения.