Medikal Masaj Nedir?
Medikal masaj, kas-iskelet sistemindeki belirli bir şikayete yönelik, tedavi amaçlı bir masajdır. Rahatlamak için yapılan masajdan farkı, bir değerlendirmeyle başlaması ve net bir hedefi olmasıdır: gergin bir kası gevşetmek, ağrılı tetik noktaları çözmek, hareket kısıtlılığını azaltmak ya da yoğun antrenman sonrası toparlanmayı desteklemek. Muratpaşa Varlık Mahallesi'ndeki kliniğimde medikal masajı birebir seanslarda, çoğu zaman egzersiz ve manuel terapiyle birlikte uyguluyorum. Masaj dokuyu hazırlar ve gerginliği azaltır; kazanımların kalıcı olması için düzenli egzersiz ve günlük alışkanlıklarda küçük düzenlemeler de gerekir.
Kimler Faydalanabilir?
- Masa başı çalışmaya bağlı boyun ve omuz gerginliği yaşayanlar
- Uzun süre oturmaktan sırt ve bel kaslarında sertlik hissedenler
- Kaslarda ağrılı düğümler (tetik noktalar) ve yayılan ağrı yaşayanlar
- Yoğun antrenman, maç ya da yarış sonrası toparlanmak isteyen sporcular
- Koşu, fitness ve takım sporlarıyla düzenli ilgilenenler
- Akut dönemi geçmiş bir yaralanmadan sonra kas sertliği ve hareket kısıtlılığı kalanlar
- Yaralanmanın akut dönemi geçtikten sonra hafif şişliği devam edenler
- Fizyoterapi programı süren ve kas gerginliği ilerlemeyi yavaşlatan hastalar
Uygulanan Teknikler
Klasik Tedavi Masajı
İsveç masajı temelli sıvazlama, yoğurma ve ritmik hareketlerle kaslar ısıtılır ve gerginlik azaltılır. Genellikle seansın başında, dokuyu daha derin çalışmaya hazırlamak için kullanılır.
Derin Doku ve Miyofasyal Gevşetme
Kasın derin katmanlarına ve kasları saran fasyaya yavaş, sürekli baskıyla çalışılır. Uzun süredir devam eden sertliklerde ve hareketi kısıtlayan doku gerginliklerinde tercih edilir.
Tetik Nokta Gevşetme
Kasta hassas ve ağrılı düğüm noktaları bulunur ve kontrollü baskıyla gevşetilir. Boyun ve omuzdan başa ya da kola yayılan ağrılarda sık kullanılır.
Spor Masajı
Antrenman ve yarış takviminize göre planlanır. Yoğun yüklenmeden sonra toparlanmayı desteklemek ve çok çalışan kas gruplarındaki gerginliği yönetmek için uygulanır.
Hafif Drenaj Teknikleri
Yaralanmanın akut dönemi geçtikten sonra kalan hafif şişliklerde, lenf drenajı mantığıyla çalışan çok hafif ve ritmik hareketler kullanıyorum. Bu bir lenfödem tedavisi değildir; şişliğin azalmasını desteklemeye yönelik nazik bir tekniktir.
Seans Nasıl Geçiyor?
İlk görüşme ücretsiz bir değerlendirmeyle başlar. Şikayetinizi, ne zaman başladığını, işinizi, spor alışkanlıklarınızı ve varsa geçirdiğiniz yaralanma ya da hastalıkları konuşuyoruz. Ardından duruşunuza, hareketlerinize ve ağrılı bölgedeki dokulara bakıyorum. Fizyoterapist olarak tanı koymuyorum; amacım şikayetin kaynağını anlamak ve masajın sizin için uygun olup olmadığına karar vermek. Gerekli gördüğümde sizi bir hekime yönlendiriyorum. Masaj uygunsa hangi bölgeye hangi teknikle çalışacağımızı birlikte planlıyoruz. Baskıyı seans boyunca sizin geri bildiriminize göre ayarlıyorum. Seansı çoğu zaman birkaç egzersiz ya da manuel terapi uygulamasıyla tamamlıyor, evde yapabileceğiniz kısa bir program veriyorum. Seanslar birebir yapılır ve Türkçe, İngilizce ya da Rusça yürütülebilir. Klinik hafta içi 09:00–20:00, cumartesi 09:00–16:00 arası açıktır.
Kazanımlar
- Kas gerginliğinin ve sertliğin azalması
- Tetik noktalardan kaynaklanan yayılan ağrının hafiflemesi
- Boyun, omuz ve sırtta hareketin kolaylaşması
- Antrenman ve maç sonrası toparlanmanın desteklenmesi
- Yaralanma sonrası kalan sertliğin açılması ve hareket açıklığının artması
- Akut dönem sonrası hafif şişliğin azalmasına destek
- Egzersiz programına daha rahat başlayabilme
- Gerginliği tetikleyen duruş ve çalışma alışkanlıklarını fark etme
Sık Sorulan Sorular
Medikal masajın klasik masajdan farkı nedir?
Medikal masaj ağrılı mı?
Kimler medikal masaj almamalı?
Kaç seans gerekir?
Spor masajı kimler için uygun?
Size uygun bir tedavi planı için başlayalım
Değerlendirme seansında şikayetinizi dinliyor, muayene ediyor ve kişiselleştirilmiş bir yol haritası çıkarıyoruz.